Werking van de sauna

Hoe werkt een sauna?

De wisselwerking tussen hoge temperaturen en aansluitend afkoeling is het basisprincipe van de sauna. De temperatuur van de huid stijgt met ± 10°C, de lichaamstemperatuur met 1°C. Dit zorgt voor een grotere produktie van de afweerstoffen in het lichaam en veroorzaakt een lichte kunstmatige koorts.

De bloedvaten van de huid verwijden zich en krijgen een betere doorstroming. Het lichaam probeert, met afkoeling van de huid door middel van transpireren, de lichaamstemperatuur constant te houden. Afgestorven huidcellen worden verwijderd. Dit versterkt de huid en maakt haar elastischer.

De water- en mineraalhuishouding wordt door de transpiratie positief beïnvloed. een saunabad na het sporten is speciaal aan te bevelen omdat ook de melkzuren worden verwijderd die spierkramp veroorzaken. Een verhoging van de prestatie door de sauna is echter niet te verwachten. Bij topsporters is de sauna echter wel een vast onderdeel van het trainingsprogramma.

Bij regelmatig gebruik van een saunabad wordt de ademhaling aangepast en de zogename vitale capaciteit verhoogd. Een sterke positieve invloed heeft de sauna op de hartactiviteit en de bloeddruk. Het is een niet belastend hart-kringloop training.

Een juist saunabad met een aansluitende afkoeling werkt positief op het gehele lichaam; het ontspant, het versterkt de huid en het verhoogt de weerstand tegen infecties. Hart- en bloedsomloop worden geactiveerd en het bevordert de stofwisseling. Een saunagang is gezond en een heerlijke compensatie voor alledaagse strubbelingen. G

un uzelf het genoegen van een regelmatig saunabad thuis, met familie en/of vrienden in uw eigen sauna.